安眠するためにはどうすれば良いでしょうか？
それは旦那や彼氏の匂いのついたものを枕の上に置いて眠ることです。
それだけで睡眠の質が良くなるのです。
ブリティッシュコロンビア大学の実験
カナダ・ブリティッシュコロンビア大学のマリーズ・ホーファーはパートナーの香りで眠るだけで睡眠効率が改善することを確かめました。
Tシャツを枕の上に置いて寝るだけで
まず155人の参加者のパートナーに清潔なTシャツを24時間着用してもらいます。
このとき他の香りの影響を受けないようにするためにデオドラントや匂いの強い石鹸の使用、喫煙などは控えるように指示されます。
そして参加者にはそのTシャツを枕の上に置き、アクチグラフ・ウォッチという睡眠の質を解析する装置を着用して眠ってもらいました。
また別の日には比較用に誰の匂いもついていないTシャツの上でも寝てもらいます。
もちろんどちらがパートナーの匂い付きかは知らされません。
そして、それぞれの睡眠の質を比べたところアクチグラフ・ウォッチによる計測値は匂い付きのTシャツで寝たときのほうが良かったのです。
思い込むだけでも安眠できる
この実験ではさらに面白いことが分かっています。
起床時にどれくらい安眠できたかを質問したところ、パートナーが着用したほうのTシャツで寝ていると考えた夜のほうがよく眠れたと答えたのです。
当然ですが実際には着用していない方をそうだと勘違いした人もいます。
それでも良く眠れたと答えているのです。
つまり彼氏や旦那の匂いに包まれていると考えるだけでも安眠する効果があるということです。
メラトニンサプリと同じくらいの効果
参加者の睡眠効率は平均で2％以上改善しました。
これはメラトニンのサプリメントと同じくらいの効果と言われています。
メラトニンは睡眠のリズムを司るホルモンです。
ストレスも軽減できる
彼氏や旦那の匂いが好きという女性は多いです。
実は彼氏や旦那の匂いにリラックス効果があるということは過去のいくつかの実験でも分かっています。
今回の紹介したマリーズ・ホーファーの以前の実験でも圧迫面接後にパートナーのTシャツの匂いを嗅ぐとストレスが軽減するという結果があります。
人間は匂いから相手の遺伝子情報を読み取れるかもしれないとも言われています。
睡眠の質を改善したい人はパートナーのTシャツを枕カバーにすると良いかもしれません。
